안녕하세요, 여러분! 오늘은 명상을 실천하면서 호흡이 자연스럽게 이루어지지 않아 고민하고 있는 분들을 위해 조언을 드리려고 합니다. 저 역시 명상을 할 때 호흡에 어려움을 겪을 때가 있었고, 그 고민을 해결하기 위해 몇 가지 방법을 찾아보았습니다. 자연스러운 호흡: 명상을 시작하기 전에 몸을 편안하게 하고 자연스러운 호흡을 되찾을 수 있도록 노력해 보세요. 깊고 천천히 들이마시는 호흡과 그때마다 변하는 호흡 운동에 집중해 보세요. 이렇게 함으로써 몸과 마음이 호흡에 더 잘 맞출 수 있습니다. 주의력을 호흡에 집중: 명상 중 호흡의 감각에 주의를 기울여 보세요. 코를 통해 들어오는 공기의 흐름을 주의 깊게 관찰하고, 그 과정에 집중합니다. 입으로 들어오는 공기와 코를 통해 나가는 공기의 차이점을 인식하면서..
